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中招理化生实验、体育考试后如何调节心态?

时间:2018-04-24 10:22来源:中原招考网 编辑:若凡 点击:
  有的考生因为理化生实验操作或者体育考试不理想发愁,也有因为发挥的不错而过分放松,这对将来更重要的中招考试都有一定影响,那么考生们的心态该怎么调节呢?
  一、与其患得患失,不如把精力放在文化课考试上
  理化生实验和体育考试成绩都关系着中招考试总成绩,如果确实是因为没有发挥好,心情低落,也是很正常的表现。但是既然已经成了无法改变的事实,与其患得患失,也不可能有弥补的机会,不如将眼光放在尚未到来的中考上。
  二、无论成绩怎样,这两个考试成绩可以放下了
  备考理化生实验和体育考试时,相信很多学校、考生都是全力以赴,将关注点都放在了这两个考试上。考试结束,适当松一口气也是可以的,但是放松的目的是为了更好的投入对文化课的备考中,至少在心理上,无论成绩怎样,既然都已经成为无法改变的事实,可以将这两个考试成绩放下了。中招考试在即,回归文化课,查缺补漏,成绩才可以有较大的提高。
  三、与压力、考前焦虑和睦共处很重要
  如果压力很多,学会自我调节很重要。学习之余,参加适度、适当的体育锻炼、听音乐、绘画、聊天这些都是不错的放松方法。学会与压力、考前焦虑和睦共处很重要,这对于激发自己的动力和学习专注程度有益。但是,如果压力和焦虑程度持续时间久,超出了自己能够调节的范围,那就要求助于专业心理辅导。
  四、家长们做好后勤保障很重要
  考生考前这段时间,家长提供精神上的支持,做好后勤保障很重要,对于老师来说,除了学业上的辅导,更要密切关注孩子的情绪和心理变化,还要努力做孩子们心理的支持和陪伴者。要因人而异,针对不同性格特点的学生对症下药,该鞭策的要鞭策,该引导学生减压和放松的要减压和放松。
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