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专家表示:失眠不一定影响考试状态

时间:2018-06-07 11:29来源:中原招考网 编辑:马丁 点击:

  高考这两天,很多高考生都失眠了,想必同学们的压力无外乎担心考不好、达不到父母的期望。为了治疗失眠也使用了各种办法还是睡不着,怎么办?
  专家表示,失眠不一定会对第二天考试造成影响!
  当各种治疗失眠的秘籍都难以满足考生对睡眠质量的要求时,不少考生和家长会选择用安眠药等。对此,北京大学人民医院精神科主治医师曲姗认为,从来没吃过安眠药的考生,高考期间也不建议服用,尽管现在的药物治疗是安全的,但每个人对药物的反应还是不一样。所以摆正心态是第一位的,实在睡不着也不必过度担心!
  曲姗解释,18岁上下的年轻人,精力旺盛,一两天睡不着根本就没什么影响,睡不着就睡不着。主要是看你的心态对不对,怕就怕你抱着这样的心态“我没睡好一定考不好!”生理上基本是没有问题的,不怎么影响发挥。
  考试的时候绝对不会困 ,你甚至会更精神。因为每个人面对高考都无比兴奋,这兴奋足够支撑你到考完。考试的时候不要想自己失眠什么的,徒增紧张,专心致志考试,你眼里只有你的题。“例如,运动会前,运动员也会紧张,但不会有人在百米跑道上睡着。真的到了临考前一天,你到夜里12点还没睡着是没有关系的,第二天人是在一种应激状态下,仍然可以保持一种兴奋。”曲姗说。

 
 
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